Alkohol
Links til information om alkohol og problemer med alkohol:
Influenzavaccination
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du bliver vaccineret, hvis du:
- er 65 år eller derover
- er gravid og mere end 12 uger henne
- er førtidspensionist
- har en af følgende kroniske sygdomme
- kronisk lungesygdom f.eks. KOL eller astma
- hjerte-kar-sygdomme (undtaget isoleret forhøjet blodtryk)
- diabetes 1 eller 2 (sukkersyge)
- medfødt eller erhvervet immundefekt
- svær overvægt (vejledende BMI > 35)
- påvirket respiration på grund af nedsat muskelkraft
- kronisk lever- og nyresvigt
- andre kroniske eller alvorlige sygdomme, hvor din tilstand ifølge din lægens vurdering medfører, at influenza udgør en alvorlig sundhedsrisiko
- personer i husstand med personer med immundefekt
- personale i sundheds- og plejesektoren
- børn fra 2 til 6 år
Tilhører du en af disse grupper, er vaccinationen gratis fra d. 1. oktober frem til d. 31. januar.
Gravide, børn og personer immundefekt kan dog blive vaccineret gratis frem til udgangen af februar.
Tilhører du ikke en af disse grupper, skal du betale 175 kr. for at blive vaccineret mod influenza. Sygeforsikringen Danmark yder et tilskud på 50 %.
På Sundhed.dk kan du læse om influenza og influenzavaccination.
Kost
Links til kostråd:
Fysisk aktivitet og øvelser
Links til fysisk aktivitet og træning:
- Film med øvelser på Sundhed.dk
- Sundhed.dk
- Sundhedsstyrelsen
- Inspiration til din træning
- Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger
- Bladet I FORM
- Krydsfelt i Kibæk
- DGI-Huset i Herning
- Bækkenbundsøvelser
Øvelser for smerter:
- TrænSmertenVæk app til dig der har ondt i nakke, skulder, ryg, hofte og knæ. Til iPhone eller Android.
- Injurymap er en intelligent genoptræningsapp, som hjælper dig med at behandle eller forebygge smerter i muskler og led. Appen giver dig et træningsprogram, som er tilpasset til dig, og som udvikler sig, hver gang du træner.
- SportNetDoc.dk her kan du finde information og behandling af sportsskader og vejledning i øvelser, du selv kan lave hjemme.
- Akillessene
- Ankel
- Ergonomiske computerøvelser
- Knæ og lårmuskel
- Nakke og skulder
- Ryg
- Tennis og golfalbue
- Side med andre øvelser for nakke, skulder, arm og ryg (incl. video-vejledning og elastikøvelser)
- Elastikøvelser fra Politiken
Rygning
Stress
Links til forebyggelse af stress og gode råd om stress:
Sundhedstilbud fra kommuner og regioner
Links til forebyggelse af stress og gode råd om stress: